Cuerpo y Movimiento
Pilates en Cota.
Fuerza del centro, control y alineación en la Sabana de Bogotá.
La práctica
Moverse con precisión, no con prisa.
El pilates que enseñamos trabaja el centro del cuerpo como eje de todo movimiento. Movimientos pocos, lentos y bien ejecutados: cada repetición tiene una intención.
Se practica en colchoneta con implementos. El foco está en la respiración, la alineación de columna y el control, no en la cantidad.
Es un trabajo complementario natural para quien corre, entrena fuerza o pasa muchas horas frente a un escritorio.
En qué se nota
Un centro fuerte cambia todo lo demás.
Postura
Conciencia de la columna y de la posición de la pelvis en el día a día. Menos compensaciones al estar de pie o sentado.
Control
Movimientos más limpios, mejor equilibrio y menos tensión acumulada en cuello y hombros.
Para quién
Desde cero o con experiencia.
Se trabaja por niveles dentro de la misma sesión: cada persona recibe la variante que puede sostener con buena técnica.
Si vienes de una lesión, dilo antes de empezar: se ajusta el trabajo y se evitan posiciones de riesgo.
Recibimos personas de Cota, Chía y el resto de la Sabana de Bogotá.
También en Chía
Nos movemos por la Sabana.
Además de la sede en Cota, ETHER Wellness Club realiza sesiones periódicas en Chía para acercar la práctica a quienes viven allí.
Las fechas y el lugar se anuncian en el calendario del sitio y por WhatsApp. Si quieres que lleguemos a tu zona, escríbenos.
Preguntas frecuentes
Antes de venir.
¿Pilates es lo mismo que yoga?
No. Pilates trabaja fuerza del centro, control motor y alineación con movimientos precisos y repetidos. El yoga pone más peso en la respiración, la postura sostenida y el trabajo energético. Se complementan bien.
¿Se practica en colchoneta o en máquinas?
Las sesiones se hacen en colchoneta, con implementos. No hay máquinas de reformer.
¿Sirve si tengo dolor de espalda?
Muchas personas llegan por dolor lumbar o postural y el trabajo de centro suele ayudar. Pero no es tratamiento médico: si hay dolor agudo o diagnóstico, consulta primero con tu profesional de salud.
¿Cuántas veces por semana conviene?
Con dos sesiones semanales ya se nota progreso en fuerza y control. Lo sostenible importa más que lo intenso.
¿Dónde y cómo reservo?
En Cl. 13 #3-96, Cota, Cundinamarca, Sabana de Bogotá. Reservas por WhatsApp o desde la sección de horarios del sitio.
Te esperamos