Mente y Espíritu
Meditación en Cota.
Prácticas guiadas de atención y respiración, en la Sabana de Bogotá.
La práctica
Aprender a quedarse quieto.
Meditar no es vaciar la cabeza. Es notar lo que pasa —pensamiento, tensión, prisa— y volver a la respiración sin pelearse con lo que aparece.
Las sesiones son guiadas de principio a fin. Se trabaja postura, respiración y atención sostenida, en un espacio silencioso de materiales naturales.
ETHER Wellness Club está en Cota, Cundinamarca, y recibe a personas de Cota, Chía y el resto de la Sabana de Bogotá.
Cómo se trabaja
Tres formas de empezar.
Respiración consciente
Regular el ritmo respiratorio para bajar la activación del sistema nervioso. Lo más directo para el estrés del día.
Atención plena
Entrenar la capacidad de estar en lo que ocurre, sin saltar al pasado ni al futuro.
Silencio guiado
Sesiones largas con consignas mínimas, para quien ya tiene práctica y busca profundidad.
Para quién
Para quien duerme mal, vive acelerado o simplemente necesita una hora sin estímulos.
También en Chía
Nos movemos por la Sabana.
Además de la sede en Cota, ETHER Wellness Club realiza sesiones periódicas en Chía para acercar la práctica a quienes viven allí.
Las fechas y el lugar se anuncian en el calendario del sitio y por WhatsApp. Si quieres que lleguemos a tu zona, escríbenos.
Preguntas frecuentes
Antes de venir.
¿Hace falta experiencia para meditar?
No. Cada sesión se guía desde el inicio: postura, respiración y atención. No hay forma de hacerlo mal.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones guiadas duran entre 30 y 60 minutos, según el formato. Se avisa la duración antes de empezar.
¿Se medita sentado o acostado?
Ambas. Se ofrecen posición en cojín, en silla o tumbado, según lo que tu cuerpo sostenga sin dolor.
¿Dónde es y cómo llego desde Chía?
En Cota, Cundinamarca. Desde Chía y el resto de la Sabana de Bogotá se llega por carretera; el mapa exacto está en la sección de contacto.
¿Cómo reservo?
Por WhatsApp desde el sitio o en la sección de horarios.
Te esperamos